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在丙烯酸球场运动的运动员需要注意哪些问题?
发布日期:2016-09-18
在丙烯酸球场时运动的运动员需要注意哪些问题?宜邦丽小编告诉您:
丙烯酸球场:使用丙烯酸球场运动员需要注意哪些问题?以14分钟为宜。准备活动结束与正式运动开始之间的时间。
目的通过活动使全身各部位、各器官系统都动员起来,准备活动是进行剧烈运动前所安排的一些轻量活动和专门性活动。克服各种功能惰性,准备接受大运动负荷对机体的要求。科学家研究标明,运动中发生肌肉拉伤和关节扭伤等情况,大部分原因是因为准备运动不充分。另外,准备活动不充分也有利于锻炼效果提高,直接影响体育成果。
应根据各人的器官系统功能状况和气候条件等情况来定。若身体兴奋性较低或气温较低(特别是冬季)准备活动时间应充分些。一般认为,准备活动的运动量。以身体感到发热、微微出汗为宜。
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